Названы вредные для кишечника ошибки в питании
Об ошибочном питании рассказал врач-гастроэнтеролог и терапевт из клиники "СМ-Клиника" Шота Каландия в интервью для "Газеты.Ru".
По мнению специалиста, клетчатка помогает поддерживать здоровое пищеварение, способствует формированию мягкого стула и регулирует работу кишечника, а ее недостаток может привести к запорам и другим неприятным последствиям. Недостаточное употребление воды, в свою очередь, приводит к обезвоживанию и затрудняет процесс пищеварения.
Жирная пища, особенно содержащая насыщенные жиры и трансжиры, плохо переваривается и может вызвать воспаление в кишечнике. Кроме того, такие продукты увеличивают риск развития хронических заболеваний, включая язвенную болезнь и колит. Также важно ограничить потребление сахара и рафинированных углеводов, так как они нарушают баланс микрофлоры кишечника и способствуют росту патогенных бактерий, что может привести к дисбактериозу, вздутию и синдрому раздраженного кишечника.
Каландия также подчеркнул негативное воздействие алкоголя и кофеина, которые могут раздражать слизистую оболочку кишечника и способствовать развитию воспалительных процессов. Опасны также промышленные продукты с добавками - консервантами, красителями и усилителями вкуса.
Для поддержания здоровья ЖКТ врач рекомендует сбалансированное питание, а также включение в рацион пребиотиков и пробиотиков.
Ранее диетолог Екатерина Стрельникова делилась информацией о продуктах, которые полезно употреблять при болях в суставах.
Источник и фото - lenta.ru
