80 лет Великой Победе!

Названы вредные для кишечника ошибки в питании

Об ошибочном питании рассказал врач-гастроэнтеролог и терапевт из клиники "СМ-Клиника" Шота Каландия в интервью для "Газеты.Ru".

По мнению специалиста, клетчатка помогает поддерживать здоровое пищеварение, способствует формированию мягкого стула и регулирует работу кишечника, а ее недостаток может привести к запорам и другим неприятным последствиям. Недостаточное употребление воды, в свою очередь, приводит к обезвоживанию и затрудняет процесс пищеварения.

Жирная пища, особенно содержащая насыщенные жиры и трансжиры, плохо переваривается и может вызвать воспаление в кишечнике. Кроме того, такие продукты увеличивают риск развития хронических заболеваний, включая язвенную болезнь и колит. Также важно ограничить потребление сахара и рафинированных углеводов, так как они нарушают баланс микрофлоры кишечника и способствуют росту патогенных бактерий, что может привести к дисбактериозу, вздутию и синдрому раздраженного кишечника.

Каландия также подчеркнул негативное воздействие алкоголя и кофеина, которые могут раздражать слизистую оболочку кишечника и способствовать развитию воспалительных процессов. Опасны также промышленные продукты с добавками - консервантами, красителями и усилителями вкуса.

Для поддержания здоровья ЖКТ врач рекомендует сбалансированное питание, а также включение в рацион пребиотиков и пробиотиков.

Ранее диетолог Екатерина Стрельникова делилась информацией о продуктах, которые полезно употреблять при болях в суставах.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Россиянам захотели выдавать кредиты с нулевой ставкой на один тип жилья
Молодым семьям в России предлагают выдавать ипотеку с нулевой процентной ставкой на строительство индивидуальных жилых домов (ИЖС).
10 июля 2025
Конфликту на Украине предрекли печальный для Киева конец
Конфликт на Украине приближается к завершению, которое, по мнению колумниста Теда Снайдера из издания American Conservative, будет печальным для Киева.
10 июля 2025
Москвичам назвали время ухода жары
Согласно информации, полученной от ведущего специалиста информационного агентства "Метеоновости" Татьяны Поздняковой, в Москве ожидается снижение температуры на сл...
10 июля 2025
Россияне массово устремились в августе на отдых в три страны Европы
В августе российские туристы массово отправились отдыхать в три европейские страны: Италию, Испанию и Францию, как указывает исследование сервиса OneTwoTrip, данные которого...
10 июля 2025
Россиян призвали воздержаться от некоторых банковских вкладов
В России наблюдается снижение процентных ставок по банковским вкладам, поэтому рекомендуется распределить накопления на несколько депозитов с различными сроками, при этом ос...
10 июля 2025
«Трамп разочарован». Рубио встретился с Лавровым. Какие предложения передала Россия по конфликту на Украине?
В ходе переговоров в Куала-Лумпуре госсекретарь США Марко Рубио заявил, что президент Дональд Трамп выразил разочарование из-за отсутствия гибкости со стороны России в вопро...
10 июля 2025
Британские Land Rover захотели заменить «корейскими Humvee»
Южнокорейская компания Kia планирует предложить легкий тактический автомобиль KLTV в качестве замены внедорожников Land Rover для британской армии.
10 июля 2025
Международные резервы России достигли максимума
К 4 июля 2025 года объем международных резервов России достиг исторического максимума, составив 690,6 миллиарда долларов, по данным Центробанка (ЦБ), сообщает ТАСС.
10 июля 2025