Некоторым людям разрешили есть ночью

Однако, в определенных случаях врачи разрешают людям употреблять пищу и ночью. Например, у пациентов с сахарным диабетом первого типа или некоторыми эндокринными нарушениями ночной перекус может помочь избежать опасного снижения уровня сахара в крови. Также спортсменам с высокой физической нагрузкой рекомендуется употреблять перед сном небольшое количество белка для восстановления мышц. Для того чтобы не перегружать организм перед сном, рекомендуется ужинать за два-три часа до сна, включая в рацион белки и медленные углеводы. В качестве ночного перекуса можно выбрать кефир, творог, банан или небольшой бутерброд с сыром, но стоит избегать сладостей, снеков и выпечки. Гастроэнтеролог Сергей Вялов также отметил, что полезно включить в рацион инжир и сливы для поддержания иммунитета осенью.

Источник и фото - lenta.ru