Несъедобный аксессуар повседневной жизни оказался причиной развития лишнего веса
Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на Ксению Гуфранову, соосновательницу международной сети студий балета и растяжки LEVITA.
По мнению эксперта, частое использование смартфонов ведёт к малоподвижному образу жизни, что замедляет обмен веществ и приводит к увеличению массы тела.
«Кроме того, привычка наклонять голову к экрану формирует так называемую «смартфонную шею» — устойчивую сутулую позу. Это ухудшает подвижность грудной клетки, затрудняет дыхание и в итоге снижает поступление кислорода в организм», — пояснила Гуфранова, отметив, что это напрямую влияет на метаболизм и энергетический обмен.
Также синий свет от экрана подавляет выработку мелатонина, из-за чего человеку становится сложнее заснуть, а сон становится менее глубоким. Хронический недосып повышает уровень кортизола и усиливает тягу к сладкой и жирной пище.
Кроме того, существует психологический аспект: многие используют телефон для снятия стресса, зачастую сопровождая это употреблением не самой полезной еды.
В совокупности эти факторы негативно влияют не только на работу мышц, но и на обмен веществ, увеличивая риск развития диабета второго типа.
«Нарушается кровообращение, замедляется обмен веществ, ткани становятся менее чувствительными к инсулину, что повышает вероятность возникновения диабета второго типа и метаболического синдрома», — добавила эксперт.
Тренер рекомендовала устанавливать ограничения на использование смартфонов и ставить цель проходить не менее шести-восьми тысяч шагов в день.
Ранее учёные установили, что регулярное потребление кофеина может быть связано с меньшей вероятностью развития астмы у людей с ожирением.
Источник и фото - lenta.ru
