Невролог объяснила причины подергивания конечностей в момент засыпания

Объясняя причины этого явления и ситуации, когда необходимо обратиться к врачу, она поделилась информацией с изданием UfaTime.ru.

По словам специалиста, такие подергивания возникают из-за того, что нервная система продолжает контролировать тело в переходный период ко сну. Чаще всего это связано с сильным переутомлением или стрессом, но иногда причиной может быть «остаточная энергия» после напряжённого дня или ошибочная реакция мозга, который воспринимает расслабление мышц как падение.

Тем не менее, в ряде случаев данная проблема требует медицинской консультации. Сагитова рекомендует обратиться к врачу, если подергивания становятся постоянными и мешают сну, сопровождаются ощущением жжения в конечностях, постоянной необходимостью двигать руками и ногами, а также при появлении тревожности и дезориентации.

Для снижения риска таких подергиваний невролог советует избегать употребления кофе и сладостей во второй половине дня, не пользоваться гаджетами за два-три часа до сна, регулярно проветривать спальню, а также заниматься растяжкой, дыхательными упражнениями или вести дневник.

Ранее невролог и эпилептолог Байбин Чен предложил простой домашний тест для выявления ранних признаков деменции. Одним из ключевых показателей здоровья мозга он назвал силу хвата кисти.

Источник и фото - lenta.ru