Невролог посоветовала защищающие от инсульта упражнения

Невролог и медицинский эксперт Наталья Корявцева рассказала, что определенные виды физической активности могут помочь предотвратить инсульт.

Согласно ее словам в интервью для aif.ru, регулярные тренировки могут снизить вероятность инсульта на 20-30 процентов. Даже простые упражнения, такие как быстрая ходьба не менее пяти раз в неделю, могут быть полезны для тех, кто ранее не занимался спортом.

Корявцева также рекомендует включить в программу физических упражнений приседания, отжимания от стены или стула, а также упражнение "планка". Она подчеркнула важность регулярной растяжки и умеренной аэробной нагрузки, которая помогает не только предотвратить инсульт, но и справиться с другими проблемами. Перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии сопутствующих заболеваний.

Ранее невролог Фернандо Тестаи выделил фактор, увеличивающий риск слабоумия.

Источник и фото - lenta.ru