Обнаружен неожиданный фактор ускоренного старения организма

К такому выводу пришли исследователи из Финляндии. Результаты их работы опубликованы в журнале Psychoneuroendocrinology.

Ученые проанализировали данные более 3,3 тысяч участников когорты новорожденных Северной Финляндии 1966 года, которых наблюдали с 31 до 46 лет. Они сопоставили изменения уровня физической активности во взрослом возрасте с показателями аллостатической нагрузки — суммарного «износа» организма, связанного с хроническим физиологическим стрессом.

Обнаружилось, что люди, оставшиеся физически неактивными или снизившие активность в течение взрослой жизни, к 46 годам имели более высокий уровень аллостатической нагрузки. В то же время участники, которые стабильно придерживались рекомендаций Всемирной организации здравоохранения по физической активности или увеличили свою подвижность со временем, не показывали ускоренного накопления биологического стресса.

По мнению ученых, ключевым фактором стала не разовая интенсивность тренировок, а их регулярность и длительность. Даже после продолжительного периода сидячего образа жизни организм способен «замедлить» стрессовое старение при возвращении к активному образу жизни, что подчеркивает важность движения для поддержания здоровья в среднем возрасте.

Ранее исследователи также определили возраст, в котором достигается пик физической силы человека.

Источник и фото - lenta.ru