Объяснено действие чеснока при простуде

Чеснок обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, но не является средством для лечения простуды, предупреждает диетолог Алекса Маллейн в интервью Daily Mail.

По словам эксперта, аллицин — вещество, придающее чесноку эти полезные свойства. Кроме того, чеснок богат витаминами С и В6, которые способствуют поддержанию иммунитета. «Чеснок полезен при простуде и гриппе, однако не стоит рассматривать его как единственное средство лечения», — отметила диетолог.

Маллейн подчеркнула, что постоянное употребление даже самого полезного продукта в больших количествах может навредить организму и не ускорит выздоровление. Для профилактики простуд, а также во время болезни и после неё важно включать в рацион разнообразные овощи и фрукты. Также необходимы качественный белок и полезные жиры, которые обеспечивают организм необходимыми строительными блоками для поддержания здоровой иммунной системы, объяснила она.

Диетолог также предупредила, что избыточное потребление аллицина может вызывать боль, вздутие живота, повышенное газообразование и изжогу. Для людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом даже небольшое количество чеснока может спровоцировать эти симптомы, добавила Маллейн.

Ранее кардиолог Мария Чайковская рассказала о самой безопасной для сердца диете — по её мнению, это средиземноморская диета, которая лучше всего защищает сердце.

Источник и фото - lenta.ru