Объяснено желание потирать ноги друг о друга перед сном

Эксперт объяснила, что такие движения способствуют успокоению нервной системы, сигнализируя мозгу о безопасности и активируя парасимпатическую нервную систему, что в свою очередь помогает организму расслабиться и заснуть. Для улучшения сна Тейлор рекомендует устраивать короткие передышки и замедляться в течение дня, чтобы обеспечить мозгу возможность обработать информацию и расслабиться. Кейтлин Чейссер также отметила, что бессонница может негативно сказываться на коже, приводя к появлению прыщей.

Источник и фото - lenta.ru