Однодневные путешествия помогли женщине справиться с бессонницей. Как короткие поездки стали новым трендом у туристов?
23.01.2026 00:03
Нарушения сна негативно влияют на качество жизни, работоспособность и общее состояние здоровья, что заставляет многих искать эффективные способы борьбы с бессонницей. Одни прибегают к медикаментозным средствам, другие обращаются за помощью к психологам, а некоторые решают проблему радикально — меняя образ жизни и открывая для себя новые горизонты через путешествия. Ярким примером такого подхода стала бразильянка Джейлза Гейтхаус, которая живёт в Великобритании и нашла необычное решение своей проблемы с помощью однодневных заграничных поездок.
Эти поездки, известные как EDT (Extreme Day Tripping), предполагают ранний вылет из дома и позднее возвращение в тот же день, что позволяет максимально эффективно использовать время и получить заряд новых впечатлений. Благодаря таким путешествиям Джейлза не только расширила кругозор и увидела множество новых мест, но и смогла восстановить здоровый сон, который раньше казался недостижимым. Однодневные путешествия стали для неё своего рода «волшебной пилюлей», которая помогает снять стресс и улучшить общее самочувствие.Почему же EDT набирают популярность и становятся новым трендом в современном мире? Во-первых, это отличный способ разнообразить повседневность и избавиться от рутины, не тратя много времени и средств на длительные отпуска. Во-вторых, такие поездки способствуют психологическому расслаблению и восстановлению внутреннего баланса, что положительно сказывается на качестве сна. В материале «Ленты.ру» подробно рассказывается, как устроены эти однодневные путешествия, какие направления наиболее популярны и как они помогают людям справляться с проблемами бессонницы, открывая новые возможности для отдыха и саморазвития. Таким образом, EDT становятся не просто модным трендом, а эффективным инструментом для улучшения здоровья и качества жизни.Жизнь 60-летней Джейлзы Гейтхаус из небольшого английского городка Хемел-Хемпстеда кардинально изменилась после наступления менопаузы. Ранее она не испытывала проблем со сном и спокойно воспитывала двоих детей, не работая вне дома. Однако гормональная перестройка привела к серьезным нарушениям привычного режима сна, что заставило ее искать новые способы справиться с изменениями в организме.Джейлза долгое время ощущала внутреннюю потребность найти занятие, которое действительно могло бы увлечь и вдохновить ее. По ее словам, это желание накапливалось годами, но именно бессонница стала тем импульсом, который подтолкнул ее к решительным переменам в жизни. Она решила не оставаться в привычной зоне комфорта и попробовать что-то новое, что могло бы вернуть радость и энергию.В октябре 2024 года Джейлза начала эксперимент с однодневными поездками, выбрав для первой из них Дублин — город, до которого всего час полета от ее дома. К этому шагу она подошла с большой осторожностью, тщательно планируя каждую деталь, чтобы минимизировать стресс и максимально насладиться путешествием. Этот опыт не только помог ей отвлечься от бессонницы, но и открыл новые горизонты, подарив вдохновение для дальнейших приключений и самопознания. Таким образом, перемены, вызванные менопаузой, стали для Джейлзы началом нового этапа жизни, наполненного открытиями и личностным ростом.Путешествия для многих становятся не просто способом сменить обстановку, но и возможностью преодолеть внутренние барьеры и страхи. Джейлза изначально планировала свой маршрут так, чтобы чувствовать себя максимально спокойно и безопасно. Однако даже при таком продуманном старте стресс охватил ее полностью — ей предстояло ориентироваться в совершенно незнакомой местности, что вызывало тревогу и неуверенность.Ранее она рассказывала своему мужу о желании посетить разные уголки мира, но он часто отговаривал ее, утверждая, что в некоторых местах якобы не приветствуют чернокожих путешественников. Особенно остро это ощущалось перед поездкой в Дублин, где Джейлза испытала настоящую панику. Тем не менее, реальность оказалась совсем иной, и этот опыт помог ей обрести уверенность в себе и развеять многие предубеждения.Со временем EDT-поездки стали для Джейлзы своего рода личной терапией. Хотя 24-часовые путешествия были невероятно изнурительными — с плотным графиком, постоянным движением и бурей эмоций — именно эта усталость сыграла важную роль. После таких насыщенных путешествий она наконец смогла полноценно отдыхать и крепко спать, что положительно сказалось на ее общем самочувствии и эмоциональном состоянии. Таким образом, путешествия стали для нее не только способом познания мира, но и эффективным инструментом самопознания и восстановления внутреннего баланса.Путешествия стали для Гейтхаус не просто увлечением, а настоящим образом жизни, позволившим ей познакомиться с культурным и историческим разнообразием множества стран. За один год она посетила 70 государств, охватив практически всю Европу, за исключением России и Украины. Все свои поездки она совершала в одиночку, что, по ее словам, усиливало ощущение свободы и позволило глубже погрузиться в атмосферу каждого места.Особое место в ее сердце заняли Италия и Греция — страны с богатым культурным наследием и неповторимой архитектурой. Среди городов, которые произвели на нее наибольшее впечатление, были Барселона и Будапешт. Именно архитектурные шедевры этих городов выделились для нее на фоне множества других достопримечательностей, что говорит о ее глубокой страсти к искусству и истории зданий.Интересно, что несмотря на обширные путешествия, Гейтхаус пока не возвращалась в уже посещенные города. Однако она признается, что Прага оставила в ее душе особый след, и она с радостью вновь отправилась бы туда, чтобы заново открыть для себя её очарование и атмосферу. Таким образом, ее путешествия не только расширили географические горизонты, но и пробудили желание возвращаться к тем местам, которые особенно тронули ее сердце.Жизнь полна неожиданных поворотов, и порой именно решимость и смелость открывают перед нами новые горизонты. Гейтхаус призналась, что ее подход к финансовым вопросам был далеко не идеален — возможно, на многих этапах она переплачивала, не всегда выбирая самый экономичный путь. Тем не менее, это не останавливало ее: она была готова снова и снова отправляться в новые путешествия, несмотря на любые трудности и сомнения.В начале многие считали ее поступки безрассудными и даже называли сумасшедшей. Однако со временем, наблюдая за ее образом жизни и решимостью, окружающие начали брать с нее пример. Гейтхаус объяснила, что ключ к успеху — не откладывать мечты на потом, а действовать немедленно. Именно благодаря этому подходу прошедший год стал для нее самым ярким и насыщенным в жизни. После той первой поездки она почувствовала, что страх больше не властен над ней, и с тех пор ни в одном месте и ни в одной ситуации не испытывала тревоги.Этот опыт показывает, насколько важно преодолевать внутренние барьеры и не бояться выходить за рамки привычного. Гейтхаус своим примером вдохновляет многих не бояться рисковать и следовать за своими желаниями, ведь именно в действии рождается настоящая свобода и счастье.Путешествия для нее — это не просто способ сменить обстановку, а стиль жизни, который помогает сохранять энергию и бодрость. Она рассказала, что в поездках предпочитает брать с собой минимум вещей, чтобы не утяжелять багаж и не отвлекаться на лишние детали. В ее дорожной сумке всегда находятся лишь самые необходимые предметы: внешний аккумулятор для телефона, салфетки, запасные носки и дополнительная майка — все, что нужно для комфортного и легкого путешествия.Когда Гейтхаус решила сделать небольшой перерыв от постоянных поездок и провести Рождество дома, она столкнулась с неожиданной проблемой — бессонницей. Это стало для нее очередным доказательством того, что путешествия — не просто развлечение или способ отдохнуть, а настоящая привычка, которая помогает ей поддерживать внутренний ритм и оставаться в тонусе.Формат Extreme Day Trip, который она практикует, основан на простом, но эффективном принципе: самый ранний утренний рейс туда и самый поздний вечерний рейс обратно. Такой подход исключает необходимость в чемоданах и бронировании отелей — только ручная кладь, целый день на ногах и возвращение домой, чтобы наконец уснуть в привычной постели. Этот стиль путешествий позволяет ей максимально эффективно использовать время и получать заряд энергии от смены обстановки, не теряя при этом комфорта и привычного ритма жизни.В последние годы формат экстремальных однодневных путешествий стремительно набирает популярность, превращаясь в настоящий культурный феномен среди любителей активного отдыха. Этот тренд активно поддерживают и развивают онлайн-сообщества, где участники делятся тщательно подобранными маршрутами и обсуждают оптимальные стратегии путешествий. Люди выкладывают удачные связки рейсов, предлагают маршруты продолжительностью 8-10 часов и ведут оживленные споры о том, что важнее: успеть посетить как можно больше мест или сохранить поездку комфортной, не превращая ее в изнурительный марафон.Особенно заметным стало влияние британских онлайн-сообществ. Одним из крупнейших таких сообществ является Extreme Day Trips в Facebook — платформе, принадлежащей корпорации Meta, которая в России признана экстремистской и запрещена. К середине 2025 года это сообщество насчитывало сотни тысяч участников и продолжало активно расширяться, что свидетельствует о растущем интересе к формату EDT. Великобритания стала своего рода родиной этого явления: здесь формат быстро стал массовым благодаря поддержке популярных блогеров, что способствовало его дальнейшему распространению за пределы страны, в том числе в США.Сторонники экстремальных однодневных путешествий подчеркивают, что суть EDT заключается не в количестве пройденных километров или галочках на карте, а в ощущении резкого переключения и насыщенности впечатлений за короткий промежуток времени. Такой подход позволяет путешественникам получить максимум эмоций и новых впечатлений, не тратя много дней на поездку. В итоге, формат EDT становится отличным вариантом для тех, кто хочет разнообразить свою жизнь и открыть для себя новые места, не отрываясь надолго от повседневных дел.В последние годы формат сверхкоротких путешествий стремительно набирает популярность среди туристов, стремящихся максимально эффективно использовать свое свободное время. Британский тревел-блогер Моника Стотт, которая активно продвигает этот стиль путешествий, отмечает: «Люди часто удивляются, что после такой поездки действительно ощущаешь себя так, будто побывал в полноценном отпуске». Такие мини-путешествия позволяют не только получить яркие и насыщенные впечатления, но и значительно сэкономить, ведь они занимают всего несколько часов или один день.Однако, несмотря на очевидные преимущества, у этого формата есть и свои недостатки. Во-первых, интенсивный график может привести к усталости, ведь весь день буквально расписан по минутам. Во-вторых, существует риск задержек рейсов, что может нарушить тщательно спланированный маршрут и вызвать стресс. Кроме того, туристы часто сталкиваются с проблемами при оформлении страховки: большинство страховых полисов не покрывают поездки продолжительностью менее 24 часов без ночевки в отеле, что создает дополнительные сложности и риски.Тем не менее, для многих путешественников такие экспресс-поездки становятся отличным способом открыть новые города и страны, не отрываясь надолго от работы или повседневных обязанностей. С правильным планированием и подготовкой они могут стать незабываемым опытом, который расширит кругозор и подарит массу положительных эмоций. В итоге, несмотря на некоторые ограничения, формат коротких путешествий продолжает завоевывать сердца тех, кто ценит время и яркие впечатления.В современном мире вопросы устойчивого развития и сохранения окружающей среды становятся все более актуальными и вызывают оживленные дискуссии. Одним из объектов критики в этой сфере является EDT, который многие эксперты и активисты рассматривают как воплощение культуры «быстрого потребления». Суть претензий заключается в том, что частые перелеты ради нескольких часов, проведенных в городе, создают значительный углеродный след и усиливают нагрузку на экологию планеты. Такой образ жизни ставит под сомнение возможность считать подобные путешествия нормой в условиях глобального изменения климата. Помимо прямого воздействия на атмосферу, интенсивное использование авиационного транспорта способствует истощению природных ресурсов и увеличению уровня загрязнения. Поэтому важно задуматься о более устойчивых альтернативах и пересмотреть наши привычки в пользу сохранения окружающей среды для будущих поколений. В конечном счете, экологическая ответственность должна стать неотъемлемой частью современного образа жизни, а критика EDT служит напоминанием о необходимости сбалансированного подхода к развитию и потреблению.Источник и фото - lenta.ru
