Одну категорию россиян призвали ужинать отварным картофелем с соленой сельдью и огурцами

По его словам, такое сочетание идеально подходит тем, кто стремится похудеть, хотя обычно при снижении веса рекомендуют включать в рацион авокадо, гречку и куриную грудку.

Кузнецов объяснил, что варёный картофель обладает самым высоким индексом насыщения среди продуктов и при этом содержит мало калорий. Сельдь богата белком и омега-3 жирными кислотами, однако врач советует избегать слишком соленой рыбы, чтобы не провоцировать утренние отёки. Огурцы, по его словам, полезны для здоровья кишечной микрофлоры.

Ранее диетолог Екатерина Бурляева назвала продукты, способные помочь справиться с перепадами настроения, рекомендуя включать в рацион бананы и шоколад.

Источник и фото - lenta.ru