Определен самый полезный рацион питания для пожилых

Опубликованные результаты в журнале Nature Aging указывают на то, что соблюдение "нейропротекторной диеты" (MIND), средиземноморского рациона или индекса альтернативного здорового питания может замедлить процесс развития болезней на 5-6%. В отличие от этого, потребление пищи с высоким провоспалительным потенциалом, такой как обработанное мясо, сахар и насыщенные жиры, ускоряет ухудшение здоровья на 5%. Особенно сильная связь между питанием и множественными заболеваниями наблюдалась у сердечно-сосудистых и нейропсихиатрических диагнозов, особенно у женщин и пожилых людей. Предыдущие исследования также показали защитный эффект зеленых овощей, таких как шпинат, брокколи и капуста, от сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник и фото - lenta.ru