Определено лучшее время для первой чашки кофе

По мнению врача, кофе, выпитый сразу после пробуждения, не причинит вреда здоровью, но и не принесет желаемого бодрящего эффекта. Она объясняет, что утром уровень кортизола достигает пика, что активирует реакцию "бей или беги" и помогает быстро справляться с задачами. Однако употребление кофе в этот момент может привести к нервозности и переизбытку возбуждения.

Доктор Ли считает, что оптимальным временем для кофе является период, когда уровень кортизола начинает снижаться, примерно через 30-45 минут после пробуждения. Она также предупреждает, что чашка кофе, особенно после бессонной ночи, может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что в свою очередь может привести к еще большему ухудшению состояния и настроения.

Ранее врач Триша Пасричи поделилась способом увеличить пользу от кофе, советуя не добавлять в напиток сахар, искусственные подсластители и промышленные сливки.

Источник и фото - lenta.ru