Опровергнут популярный миф о количестве часов сна
Однако врач Тони Каннингем в интервью изданию Infobae опроверг этот популярный миф о «идеальной» продолжительности сна.
«Некоторым людям достаточно всего пяти или шести часов сна, их биология и физиология позволяют им чувствовать себя хорошо при таком режиме», — объяснил Каннингем. При этом он отметил, что другим людям требуется до 11 часов сна в сутки.
Главным фактором, влияющим на потребность во сне, является возраст, подчеркнул специалист. Так, дети и подростки обычно нуждаются в большем количестве сна, тогда как пожилым людям достаточно меньше часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшими, добавил врач.
Ранее терапевт Хана Патель рассказала о последствиях бессонной ночи для здоровья, отметив, что на следующий день это может привести к перееданию.
Источник и фото - lenta.ru
