Открыт способ «обмануть» мозг и сделать тренировки легче
В работе, опубликованной в Journal of Sport and Health Science (JSHS), говорится, что кратковременная вибрационная стимуляция сухожилий перед тренировкой снижает субъективное ощущение нагрузки, несмотря на увеличение фактической мышечной активности.
В эксперименте участники дважды выполняли педалирование на велотренажёре: один раз после вибрации ахилловых и коленных сухожилий, и один раз без неё. При предварительной вибростимуляции субъективное восприятие усилий оставалось на прежнем уровне, тогда как объективные показатели — мощность педалирования и частота сердцебиения — значительно повышались. Это свидетельствует о том, что люди могли работать интенсивнее, не ощущая возросшей нагрузки.
По мнению авторов исследования, вибрация влияет на сигналы от нейромышечных рецепторов, которые передаются в спинной мозг и далее в кору головного мозга. Такая модификация работы внутренних «датчиков» движения и усилия заставляет мозг воспринимать физическую задачу как менее энергозатратную. Этот эффект может оказаться полезным для тех, кому сложно начать или поддерживать физическую активность, поскольку облегчённое восприятие нагрузки повышает мотивацию к тренировкам.
Учёные отмечают, что метод пока проверен лишь на коротких нагрузках в лабораторных условиях. В дальнейшем планируется изучать мозговую активность во время вибростимуляции с помощью ЭЭГ и МРТ, а также проводить испытания на более длительных тренировках. В перспективе подобные технологии могут применяться в реабилитационных программах и способствовать регулярным занятиям спортом у малоподвижных людей.
Ранее также было установлено, что физическая активность способна замедлять рост опухолей, перенаправляя глюкозу в мышцы.
Источник и фото - lenta.ru
