Перечислены четыре повседневные привычки для снижения риска инсульта

Об этом они рассказали в интервью изданию Metropoles.

Иепсен подчеркнул важность ежедневного контроля заболеваний, негативно влияющих на кровообращение. Он отметил, что регулярный прием назначенных врачом препаратов, например, при гипертонии или сахарном диабете, помогает предотвратить закупорку артерий и замедлить их износ.

Кроме того, врач рекомендовал следовать принципам здорового питания. По его мнению, рацион, богатый фруктами, овощами, бобовыми и клетчаткой, а также ограничение соли и ультрапереработанных продуктов способствуют нормализации уровня глюкозы и холестерина в крови.

Виктор Уго Эспиндола акцентировал внимание на необходимости регулярной физической активности. «Занятия спортом помогают предотвратить гипертонию, диабет и ожирение, а также улучшают качество сна», — отметил он. Помимо этого, доктор советует уменьшать стресс, поскольку он повышает артериальное давление, нарушает гормональный баланс и затрудняет поддержание здорового образа жизни.

Ранее кардиолог Полина Савина рассказала о продуктах, полезных для сосудов, и рекомендовала включить в рацион смородину и облепиху.

Источник и фото - lenta.ru