Перечислены медленно убивающие сердце привычки

Об этом она рассказала в интервью изданию UfaTime.ru.

Одной из таких привычек Арсланова назвала малоподвижный образ жизни. По её словам, он приводит к ослаблению мышц, замедлению обмена веществ, а также увеличивает риск развития ожирения и сердечных заболеваний. Чтобы снизить эти риски, врач рекомендовала каждые 30 минут делать небольшие физические упражнения.

Кроме того, доктор отметила, что вредное питание с избытком соли, сахара, насыщенных и трансжиров также негативно влияет на здоровье сердца. В основе правильного рациона, по её мнению, должны быть цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.

Арсланова подчеркнула, что курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаток сна, хронический стресс, лишний вес и социальная изоляция также представляют угрозу для сердечно-сосудистой системы. Она призвала не игнорировать тревожные симптомы и регулярно проходить медицинские обследования.

Ранее кардиолог Герман Гандельман рассказал о пользе картофельного пюре. По его словам, это блюдо положительно влияет на работу сердца благодаря содержанию в картофеле калия.

Источник и фото - lenta.ru