Перечислены весомые причины обязательно завтракать

В интервью изданию UfaTime.ru врачи выделили несколько ключевых причин для утреннего приема пищи.

Прежде всего, завтрак обеспечивает организм энергией на весь день. По словам специалистов, он восполняет запасы гликогена, что способствует поддержанию умственной и физической активности. Без завтрака усталость наступает быстрее, а желание съесть что-то сладкое усиливается.

Кроме того, правильный завтрак помогает активизировать обмен веществ, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшает память и концентрацию. Регулярный утренний прием пищи уменьшает вероятность переедания и снижает тягу к сладкому.

Для тех, кто не хочет тратить много времени на приготовление завтрака, врачи предложили несколько простых и полезных вариантов: смузи, яйца с фруктами или цельнозерновые тосты с авокадо.

Ранее диетолог Татьяна Дубровская рекомендовала полезные альтернативы традиционным новогодним блюдам. Например, она советовала заменить майонез в салате оливье на нежирный йогурт, а колбасу — на куриное мясо.

Источник и фото - lenta.ru