Плохо засыпающих россиян призвали придерживаться «сонного меню»
01.10.2025 20:35
Советы специалистки доступны на платформе "Смотрим". Шаповаленко подчеркнула, что употребление жирной пищи перед сном не способствует нормальному сну. Вместо этого вечером рекомендуется употреблять молочные продукты, бананы и орехи, чтобы утолить голод, не мешая засыпанию. Телеведущая Елена Малышева предупредила о возможной опасности спать на животе, отметив, что такая поза увеличивает риск инсульта. Вместе с иммунологом Андреем Продеусом они также выделили правила для крепкого сна, включая советы спать в маске и чистить зубы вечером.
Источник и фото - lenta.ru
