20.09.2024 21:07 31
Пользу восьмичасового сна опровергли
Эксперт по сну, профессор Университета Лафборо (Великобритания) Кевин Морган, утверждает, что рекомендация спать по восемь часов в сутки не является универсальной и полезной для всех.
Последние исследования, по его мнению, опровергли миф о пользе восьмичасового сна, указывая, что большинству людей нужно спать от семи до девяти часов, с возможными отклонениями как в большую, так и в меньшую сторону. Кроме того, Морган отметил результаты исследования китайских ученых, которые показали, что недосып в будни можно компенсировать увеличением продолжительности сна по выходным. Невролог-сомнолог Ирина Завалкоп также призывает отказаться от некоторых привычек перед сном, таких как работа за компьютером, просмотр телевизора и использование смартфонов, для обеспечения здорового сна.
Источник и фото - lenta.ru