Последствия недостатка сна для организма объяснили с помощью кружек пива
В интервью изданию La Nacion она рассказала, как нехватка ночного отдыха отражается на организме.
По мнению Рур, сон продолжительностью менее четырёх часов по своим последствиям сопоставим с употреблением шести кружек пива. Врач подчеркнула, что недостаток сна приводит к снижению когнитивных функций, ухудшению реакции, затруднениям в принятии решений, а также повышает риск несчастных случаев на работе и дорожно-транспортных происшествий.
Кроме того, эксперт добавила, что дефицит сна негативно сказывается на концентрации внимания и памяти. Что касается общих рисков для здоровья, Рур заявила, что недосыпание увеличивает вероятность развития гипертонии, сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, а также ослабляет иммунную систему.
Ранее сомнолог Линдси Браунинг поделилась советами по борьбе с ночными пробуждениями: она рекомендовала встать с кровати и заняться, например, складыванием чистого белья или чтением книги.
Источник и фото - lenta.ru
