Пожилым подсказали способы сохранить хорошую память и острый ум

Он поделился способами сохранить хорошую память и острый ум до глубокой старости в интервью с aif.ru. Ильницкий отметил, что генетика, образ жизни и социальная активность влияют на уровень умственных способностей у пожилых людей. Важно постоянно тренировать ум, продолжать учиться, читать книги, заниматься творчеством и решать головоломки.

Для профилактики когнитивных заболеваний рекомендуется вести активный образ жизни, гулять на свежем воздухе, заниматься гимнастикой и плаванием. Ильницкий также отметил важность правильного питания, где в рационе пожилого человека должны преобладать овощи, рыба, орехи, а количество сахара и соли должно быть минимальным.

Специалист подчеркнул, что ускоренное старение мозга может начаться при отсутствии лечения хронических заболеваний сосудов, таких как сахарный диабет и гипертония. Депрессия и изоляция от общества также негативно сказываются на способности мыслить. Врач Мануэль Висо также предупредил о вреде привычки сразу после пробуждения брать в руки смартфон, отметив, что это может привести к потере мотивации и трудностям с концентрацией в течение всего дня.

Источник и фото - lenta.ru