Пожилым россиянам посоветовали пить меньше молока

По ее словам, излишнее употребление молока увеличивает вероятность развития рака печени у людей старше 61 года. Рекомендуемая безопасная норма составляет не более трех с половиной стаканов в неделю. Дианова советует постепенно сокращать использование молока в кашах, йогуртах и других блюдах. Она также отмечает, что коровье молоко можно заменить на растительные альтернативы, такие как соевое, овсяное, миндальное или рисовое молоко. Эти напитки не только вкусные, но и богаты полезными веществами, их также можно использовать для приготовления привычных блюд и десертов. В отличие от этого, британский терапевт Наташа Фернандо советует употреблять молоко в жаркую погоду, поскольку оно содержит натрий, который помогает удерживать воду и предотвращать обезвоживание.

Источник и фото - lenta.ru