Привычное хобби оказалось способом улучшить состояние пожилых

К таким выводам пришли турецкие исследователи, проведя рандомизированное контролируемое исследование в доме престарелых. Результаты работы опубликованы в журнале Public Health Nursing (PHN).

В исследовании приняли участие 46 пожилых человек, которых разделили на две группы: первая занималась садоводством один раз в неделю на протяжении трёх месяцев, вторая продолжала вести привычный образ жизни без дополнительных занятий. Психологическое состояние участников оценивали с помощью шкалы депрессии для пожилых и шкалы психологического благополучия PERMA до начала и после завершения эксперимента.

Полученные данные показали значительные различия между группами. У тех, кто занимался садоводством, наблюдалось заметное снижение уровня депрессии и повышение психологического благополучия. Эффект был статистически значимым и имел высокую силу воздействия.

Авторы исследования подчёркивают, что даже умеренная регулярная работа с растениями — всего один раз в неделю — может положительно сказаться на эмоциональном состоянии пожилых людей. По их мнению, внедрение подобных программ в учреждениях длительного ухода может стать простым и доступным способом поддержки психического здоровья.

Ранее учёные также установили, что частое прослушивание музыки способствует улучшению качества сна у пожилых людей.

Источник и фото - lenta.ru