Пробуждения в три ночи назвали тревожным сигналом организма

По его словам, регулярные ночные пробуждения могут свидетельствовать о повышенном уровне стресса в организме. Он указывает на важность соблюдения режима, активности днём, избегания стрессов вечером, ограничения потребления кофе и алкоголя перед сном. В случае, если эти рекомендации не помогают, рекомендуется обратиться к врачу. Другой специалист, врач-терапевт и сомнолог Илья Смирнов, отмечает, что проблемы со сном после 40 лет могут быть вызваны хроническим стрессом, гормональными нарушениями, системными заболеваниями или пассивным образом жизни.

Источник и фото - lenta.ru