Психиатр предупредил россиян об опасности дефицита солнца

Он предупредил россиян об опасностях недостатка солнечного света в беседе с изданием "Газета.Ru".

Доктор пояснил, что сокращение продолжительности светового дня заставляет большинство людей проводить время на работе или в учебе, а затем возвращаться домой уже в темное время суток. По мнению специалиста, это может усилить чувство тревоги. Кроме того, дефицит солнца опасен тем, что может нарушить регуляцию мелатониновой и серотониновой систем.

Чтобы избежать этих проблем, Гуревич рекомендует проводить как можно больше времени на улице в дневное время, даже в пасмурные дни. Также врач советует выбирать для работы места с хорошим естественным освещением, например, располагать рабочее место напротив окна.

"Важно включать в рацион продукты растительного и животного происхождения, богатые витамином D. Также необходимо помнить, что физическая активность способствует увеличению уровня серотонина", - добавил врач.

Ранее невролог Наталия Глотова предупредила, что COVID-19 может ускорить процесс старения мозга. Врач отметила, что такие последствия могут проявиться даже после легкой формы заболевания.

Источник и фото - lenta.ru