Психотерапевт назвал важные правила отказа от курения

В интервью с aif.ru он выделил важные принципы отказа от курения. По мнению специалиста, в отличие от алкогольной зависимости, где внешние факторы часто стимулируют отказ (например, конфликты на работе или угроза развода), для курильщиков такие факторы менее эффективны. Врач отметил, что внешняя мотивация не так надежна, так как отношения с окружающими могут измениться по разным причинам, что может подорвать решимость человека. Стабильнее действует внутренняя мотивация, связанная с заботой о здоровье. Звягин также подчеркнул, что специфические формы мотивации могут помочь в отказе от курения, например, желание видеть своих внуков или страх заболеть раком легких, а для мужчин — стремление избежать импотенции. Нарколог подчеркнул важность правильной постановки цели и использования правильной лексики при формулировании. Он советует заменить слово "отказ" на "избавление" или "освобождение" от никотиновой зависимости, чтобы у человека не складывалось впечатление, что он что-то утрачивает. Ранее пульмонолог Елена Горбачева делилась способами бросить курить с помощью вейпа, включая рекомендацию создать новую привычку.

Источник и фото - lenta.ru