Психотерапевт назвала способ пережить длинную рабочую неделю

Она рекомендует начать неделю максимально активно и выполнить как можно больше дел с понедельника по среду, когда уровень энергии наивысший. В четверг стоит замедлить темп, завершая начатые дела, а в пятницу составить четкий план на субботу. В выходной день специалистка советует не стремиться к рекордам, а выполнить минимум задач, уделяя внимание заботе о себе. Воскресенье рекомендуется провести на восстановление, отдыхая от экранов и рабочих обязанностей. Психотерапевт Анна Ланкастер отметила, что в Великобритании люди начали собираться в парках и кричать, чтобы снять стресс, что, по ее мнению, свидетельствует о высоком уровне стресса и нехватке социальных связей.

Источник и фото - lenta.ru