Психотерапевт раскрыла способы встретить Новый год в одиночестве без тревоги

Свои рекомендации она озвучила в интервью для РИАМО.

По словам Крашкиной, провести 31 декабря в тишине — это вовсе не признак недостатка или «неполноценности». Напротив, это уникальная возможность отпраздновать по-своему, ориентируясь только на собственные желания, а не на ожидания родственников, друзей или сценаристов праздничной рекламы.

Врач советует выбрать наиболее комфортный формат празднования: отправиться в другой город, нарядиться и сходить в ресторан, приготовить вкусный ужин дома или просто выспаться. Все эти варианты абсолютно нормальны и приемлемы.

Также специалист рекомендует подвести итоги уходящего года: вспомнить значимые события, проанализировать, что мешало достигать целей и что поможет сделать следующий год лучше. Такой подход помогает осознать, что приятных моментов было гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Крашкина советует воздержаться от просмотра фотографий и видео в соцсетях в новогоднюю ночь, так как многие люди, демонстрирующие счастливую жизнь, могут на самом деле испытывать трудности и одиночество. Лучшим решением будет хотя бы на вечер отключить телефон.

Кроме того, психотерапевт рекомендует снизить тревожность с помощью привычных занятий и ручного труда — например, готовки, уборки или рисования, а также через общение с другими людьми.

Ранее психолог Мария Мясникова выразила мнение против покупки детского шампанского для ребенка, объясняя, что это может сформировать у него представление о бокале как обязательном атрибуте праздника.

Источник и фото - lenta.ru