Раскрыт лучший вечерний напиток

Травяной чай с добавлением ромашки или корицы может стать полезной альтернативой сладким напиткам перед сном, рассказала диетолог Трейси Локвуд Беккерман в интервью изданию Eating Well.

Беккерман советует выбирать чай с корицей, так как он способен снижать уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа. Кроме того, травяной чай помогает предотвратить обезвоживание, которое также способствует повышению глюкозы в крови.

Диетолог также отметила, что вечерний ритуал с чашкой горячего чая способствует снижению уровня гормона стресса кортизола благодаря расслабляющему эффекту. «Медленное и осознанное употребление травяного чая, например ромашкового или лавандового, помогает организму расслабиться. При этом высокий уровень кортизола может стимулировать выработку глюкозы даже у здоровых людей», — пояснила Беккерман.

Ранее терапевт и сомнолог Манав Манчанда рассказал, как отличить обычную усталость от патологической. По его мнению, если после девяти часов сна чувство усталости не проходит, стоит обратиться к врачу.

Источник и фото - lenta.ru