Раскрыт необычный способ избавиться от бессонницы

Она рекомендует спать в носках, объясняя, что это помогает концентрировать кровь в нижних конечностях, повышая температуру там и охлаждая остальные части тела. Эксперт по здоровому образу жизни Джессика Андраде отмечает, что хороший сон необходим для того, чтобы даже самые полезные привычки оказывали положительное влияние на организм. Например, правильное питание может быть неэффективным при недостаточном качестве ночного отдыха, так как гормоны, регулирующие аппетит, могут выйти из-под контроля, вызывая постоянную тягу к еде. Психолог Лия Кейлор также отмечает, что для борьбы с бессонницей важно избегать употребления кофе ночью.

Источник и фото - lenta.ru