Раскрыт неочевидный принцип эффективного похудения
В интервью The Independent она раскрыла малоизвестный принцип похудения.
По словам специалиста, ее исследование показало, что эффективность снижения веса повышается, если ограничить прием пищи восьмичасовым «окном» в течение дня. Это предполагает разделение суток на два периода: восемь часов, когда можно есть, и шестнадцать часов полного воздержания от пищи.
«Похоже, что ключевым фактором является не конкретное время приема пищи, а общий период 16-часового голодания», — пояснила Камачо-Карденоса. Она добавила, что участники, соблюдавшие такой режим, теряли на 1,6–2,8 килограмма больше, чем те, кто питался привычным образом.
Тем не менее, издание ссылается на мнение других экспертов, которые считают, что результаты исследования требуют дальнейшего подтверждения. Они выражают сомнения, что снижение веса связано именно с временем приема пищи, а не с общим дефицитом калорий.
Ранее нутрициолог Ирина Гейкало объясняла, почему зимой усиливается аппетит и возникает желание употреблять жирную пищу. По ее мнению, это связано с скрытым обезвоживанием организма в холодное время года.
Источник и фото - lenta.ru
