Раскрыт неочевидный секрет стройности и долголетия

Об этом сообщает Daily Mail.

Путешествуя по так называемым «голубым зонам» — регионам с высокой продолжительностью жизни, Бюттнер заметил общую особенность долгожителей: они никогда не перекусывают между основными приемами пищи. «Мы обнаружили закономерность: у тех, кто доживает до 100 лет, завтрак был плотным, обед — умеренным, а ужин — небольшим. После этого пищеварительная система отдыхала около 14 часов, а также имела перерывы между приемами пищи», — отметил ученый.

Он также подчеркнул, что современные диетологи часто рекомендуют противоположное — увеличивать потребление белка и клетчатки, принимать пищевые добавки. Тем не менее, по мнению Бюттнера, ключ к здоровому питанию — это регулярность и отказ от перекусов.

Ранее исследователь рассказал о привычке, которая помогает долгожителям сохранять ясность ума в пожилом возрасте. Он считает, что активное общение и социальная вовлеченность являются лучшими способами предотвращения деменции.

Источник и фото - lenta.ru