Раскрыт неожиданный фактор долголетия
Об этом неожиданном способе продления жизни он рассказал в интервью изданию 20minutos.
«Как говорили наши предки, снимать с себя стол следует с легким чувством голода. Исследования показали, что сокращение потребления еды на 30% может увеличить продолжительность жизни примерно на 20%», — пояснил Гараттини.
Вместе с тем он не рекомендовал практиковать голодание. «Некоторые исследования не выявили существенной разницы между людьми, которые ели без ограничений, и теми, кто делал перерывы в приеме пищи на 10-12 часов», — добавил врач. Кроме того, специалист выделил другие важные факторы долголетия: ежедневная быстрая ходьба не менее пяти километров и сбалансированное питание. По его словам, даже в возрасте 80 лет можно начать вести здоровый образ жизни.
Ранее диетолог Анна Бражникова рассказала о продуктах, способствующих развитию рака, и рекомендовала исключить из рациона красное мясо.
Источник и фото - lenta.ru
