Раскрыт простой механизм защиты мозга от старения
К такому выводу пришли ученые из Университета Виктории, изучившие данные предыдущих исследований. Работа опубликована в журнале Trends in Neurosciences (TN).
Исследование было посвящено глимфатической системе — своеобразной «системе очистки» мозга, которая наиболее активно функционирует во время глубокого сна. Именно она удаляет продукты жизнедеятельности клеток, накопление которых связывают с развитием болезни Альцгеймера, деменции и других нейродегенеративных заболеваний.
Авторы установили, что физическая активность улучшает сразу несколько процессов, от которых зависит работа этой системы. Упражнения помогают снижать артериальное давление и жесткость сосудов, уменьшают воспаление в мозге, улучшают работу нервных клеток и повышают качество глубокого сна, когда очищение мозга происходит наиболее эффективно.
По словам исследователей, с возрастом качество сна ухудшается, поэтому способность мозга избавляться от «мусора» постепенно снижается. Регулярные тренировки могут частично поддерживать этот естественный механизм и тем самым способствовать сохранению когнитивных функций.
Авторы подчеркивают, что регулярные аэробные нагрузки — один из самых доступных способов поддержать здоровье мозга в пожилом возрасте.
Ранее стало известно, что регулярные походы в кино или театр замедляют физиологическое старение организма.
Источник и фото - lenta.ru
