Раскрыт простой способ снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему

Такой вывод сделали исследователи, опубликовавшие результаты наблюдательного исследования в журнале BMC Medicine.

В исследовании участвовали 47 австралийцев в возрасте от 65 лет и старше, которых наблюдали в летний период. Температура в спальнях непрерывно измерялась с помощью домашних датчиков, а частота сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма контролировались при помощи носимых устройств во время ночного сна.

Анализ более 14 тысяч часов ночного сна показал, что при температуре выше 24 градусов вероятность значительного снижения вариабельности сердечного ритма увеличивается. С повышением температуры от 24–26 до 28–32 градусов возрастал риск нарушений автономной нервной системы и учащения пульса, что свидетельствует об усилении «стрессовой» активности нервной системы.

Авторы исследования отмечают, что перегрев во время сна приводит к активному перераспределению кровотока для охлаждения организма, из-за чего сердце испытывает повышенную нагрузку, а восстановление замедляется. Этот эффект особенно заметен у пожилых людей, у которых снижена способность адаптироваться к тепловому стрессу.

Исследователи подчеркивают, что в отличие от дневных норм температуры помещений, четких рекомендаций по температуре во время ночного сна до сих пор не было.

Ранее ученые установили, что сочетание достаточного потребления витаминов группы B и качественного сна связано с пониженным риском когнитивных нарушений.

Источник и фото - lenta.ru