Раскрыт простой способ сохранить здоровье печени

Она подчеркнула, что излишний сахар, особенно фруктоза, способствует накоплению жира в клетках печени, развитию неалкогольной жировой болезни, метаболическим нарушениям, включая инсулинорезистентность и системное воспаление. Для поддержания здоровья печени врач рекомендует ограничить потребление добавленного сахара, особенно фруктозы, и сладких напитков. Увеличение потребления пищевых волокон за счет овощей, фруктов, бобов и цельнозерновых продуктов благоприятно влияет на микрофлору кишечника и метаболизм печени. Сысоева также советует контролировать вес, поддерживать регулярную физическую активность, ограничивать употребление алкоголя, который ухудшает состояние печени. Она рекомендует проходить регулярные медицинские обследования, включая контроль уровня глюкозы и липидов, особенно при наличии факторов риска. Ранее гастроэнтеролог Ольга Ермошина делилась советами по борьбе с запором, отмечая, что для этого необходимо пересмотреть рацион.

Источник и фото - lenta.ru