Раскрыт простой способ улучшить сон

Она отмечает, что чашка ромашкового чая перед сном может помочь избавиться от бессонницы благодаря содержанию в нем апигенина, который обладает успокаивающим и нейропротекторным действием. Кроме того, ромашка обладает сильным терапевтическим эффектом и полезна для профилактики различных заболеваний благодаря своему богатому содержанию флавоноидов, терпеноидов и кумаринов, которые помогают снижать давление, защищать печень, а также обеспечивать противовоспалительное и антиоксидантное действие. Врач-психиатр Денис Исмаилов предупреждает, что ночные кошмары могут привести к ускоренному старению организма, так как они вызывают стресс и нарушают сон, что имеет многоступенчатый негативный эффект.

Источник и фото - lenta.ru