Раскрыт простой способ уснуть за считанные минуты
Он раскрыл простой способ засыпания за считанные минуты в ролике на своей странице в TikTok. Медик рассказал, что обнаружил этот метод случайно, когда старался улучшить свой сон после ночных дежурств. Он пояснил, что нужно придумать случайное слово и визуализировать то, что оно обозначает. Например, загадав слово "дерево", нужно представить его в деталях, а затем придумать новое слово, начинающееся на последнюю букву предыдущего слова. Джостра утверждает, что такое упражнение отвлекает мозг и помогает успокоиться перед сном, избавляя от тревожного состояния. Ранее врач-невролог Полина Лепилова из компании "СберЗдоровье" также поделилась простым способом улучшить сон - использование устройств, воспроизводящих белый шум.
Источник и фото - lenta.ru
