Раскрыт секрет идеального завтрака для продления жизни
17.11.2025 09:31
В интервью изданию 20minutos он поделился секретом идеального завтрака.
«Откажитесь от сладких хлопьев и жирного бекона», — советует Бюттнер. По его словам, в так называемых «голубых зонах», где живет множество долгожителей, завтрак отличается простотой, вкусом и высоким содержанием клетчатки.
Он рекомендует включать в утреннее меню фасоль, рис, авокадо и легкие овощные супы, такие как минестроне. В целом, по мнению специалиста, лучше начинать день с растительной пищи, избегая ультраобработанных продуктов, которые снижают уровень энергии.
Ранее колопроктолог Бадма Башанкаев выделил продукты, способствующие профилактике запоров, и посоветовал добавить в рацион курагу и чернослив.
Источник и фото - lenta.ru
