Раскрыт способ быстро избавиться от боли в мышцах после тренировок

По мнению специалиста, во время занятий спортом мышцам требуется больше кислорода. Недостаток кислорода приводит к накоплению молочной кислоты в мышцах, вызывая отечность и болезненные ощущения. Также боль может быть связана с микротравмами мышечных волокон и увеличением свободных радикалов в организме, которые повреждают мышечную ткань. Для активных людей Катулин рекомендует следить за уровнем цинка и магния, которые способствуют быстрому восстановлению. Контрастный душ и массаж также могут положительно влиять на скорость восстановления и улучшить лимфодренаж, выводящий вредные вещества из организма. Ранее педиатр Елена Алексенцева подчеркнула важность соблюдения режима дня для поддержания здоровья.

Источник и фото - lenta.ru