Раскрыт способ побороть тягу к сладкому

Врач-эндокринолог Юргита Вараева рассказала о том, что пристрастие к сладкому подобно зависимости от алкоголя, никотина или наркотиков.

Она поделилась способами борьбы с этой тягой в интервью с aif.ru.

Согласно Вараевой, чтобы побороть желание к сладкому, полезно включать в рацион злаки, крупы, цельнозерновой хлеб и каши, содержащие медленно усваиваемые углеводы. Такие продукты расщепляются медленнее, что позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови стабильным. Кроме того, в рационе можно добавить фрукты, ягоды, рыбу, мясо птицы, сыры, горький шоколад и сою с киноа, так как они помогают снизить желание к сладкому.

Диетолог Нурия Дианова также дает советы по здоровому питанию, например, рекомендует использовать для приготовления бургеров котлеты из растительных ингредиентов.

Источник и фото - lenta.ru