Раскрыт способ получить больше пользы от ходьбы

Рубин отметил, что увеличение скорости ходьбы на 14 шагов в минуту может значительно улучшить функциональные возможности. По его словам, этот вид физической активности также способствует увеличению выносливости, подвижности и уровня энергии, а также благоприятно влияет на сердечно-сосудистую, сердечно-легочную и иммунную системы. Диетолог Лейн Нортон также отметил, что интенсивные упражнения, такие как быстрая ходьба, приседания и бег на тренажере, могут снизить риск рака на 20 процентов.

Источник и фото - lenta.ru