Раскрыта лучшая привычка для здоровья
В интервью изданию Hola она рассказала о многочисленных преимуществах физической активности.
Галеоте подчеркнула, что не стоит зацикливаться на достижении 10 тысяч шагов в день. Гораздо важнее постепенно увеличивать время прогулок каждый день. По её словам, повышение количества шагов с 2 до 2,5 тысяч в день уже снижает риск смерти от всех причин на 8%, а около 8,8 тысяч шагов в день сокращают этот риск почти на 60%.
Среди других положительных эффектов ходьбы врач выделила улучшение настроения и когнитивных функций, укрепление сердечно-сосудистой системы и ускорение обмена веществ. Она также подчеркнула, что физическая активность важна для всех, независимо от телосложения, поскольку здоровье зависит не только от веса, но и от силы, мышечной массы и кардиореспираторной выносливости.
Ранее кардиолог Анастасия Малай рассказала, как распознать инфаркт, обратив внимание на боль в груди.
Источник и фото - lenta.ru
