Раскрыта неочевидная связь питания с удовлетворенностью жизнью

Эти выводы были сделаны на основе кросс-секционного исследования с участием 511 студентов и опубликованы в журнале Nutrients.

Анализ показал, что сами по себе пищевые привычки не оказывают прямого влияния на общую оценку жизни, однако они тесно связаны с уровнем позитивных эмоций — таких как бодрость, радость и хорошее настроение. Именно положительный эмоциональный фон выступает ключевым фактором, который способствует более высокой удовлетворённости жизнью, выступая посредником в воздействии питания.

Студенты, регулярно употреблявшие фрукты и овощи и не пропускавшие завтрак, чаще сообщали о хорошем настроении. Модель исследования показала, что положительные эмоции передают влияние питания на субъективное благополучие и объясняют более половины различий в уровне жизненной удовлетворённости между участниками.

Авторы подчёркивают, что результаты исследования важны не только с точки зрения питательной ценности рациона, но и с учётом его влияния на ежедневное эмоциональное состояние. Они считают, что программы поддержки студентов должны рассматривать питание и психологическое благополучие как взаимосвязанные аспекты, а не как отдельные направления заботы о здоровье.

Ранее учёные установили, что замена обычных перекусов миндалём или добавление небольшой порции орехов в рацион значительно улучшает качество питания.

Источник и фото - lenta.ru