Раскрыта «волшебная таблетка» для здоровья и долголетия

Об этом он рассказал в подкасте Ac2ality, который привлек внимание издания El Confidencial.

По мнению Каллехо, силовые упражнения играют ключевую роль, так как помогают лечить или значительно снижать риск развития около 30 различных заболеваний. Он подчеркнул, что именно эта привычка оказывает наибольшее влияние на долгосрочное здоровье.

Кроме того, врач рекомендовал включать в рацион больше свежих овощей, бобовых, рыбы и птицы, одновременно избегая употребления ультрапереработанных продуктов. Важным элементом долголетия, по его словам, является здоровый образ жизни в целом, который подразумевает достаточный сон и поддержание водного баланса.

Ранее кардиолог Ирина Тарасова рассказала о продуктах, негативно влияющих на здоровье сердца. В частности, она советовала ограничить потребление бекона из-за высокого содержания соли, насыщенных жиров и консервантов.

Источник и фото - lenta.ru