Раскрыта защищающая от деменции поза для сна

По её словам, во время ночного отдыха в мозге активируется система очистки, которая удаляет продукты метаболизма, накопившиеся за день, включая белки, связанные с деменцией.

Специалистка отметила, что сон на боку способствует более эффективной работе этой системы, обеспечивая лучшую защиту от заболевания. Особенно полезно спать на левом боку, так как это положение улучшает пищеварение, кровообращение и работу сердца.

Ранее сомнолог Сью Пикок предупреждала о вреде сна менее шести часов в сутки, подчёркивая, что хронический недосып негативно сказывается на иммунной системе.

Источник и фото - lenta.ru