Раскрыто негативное влияние соцсетей на психику

Она отметила, что люди с высокими стандартами к себе подвержены этому риску, так как они часто сравнивают себя с успешными блогерами и ставят слишком высокие стандарты. Идеальные образы в виртуальном мире могут вызывать боль и зависть, усиливая негативные мысли.

Помимо этого, для некоторых пользователей социальные сети становятся приоритетом перед реальной жизнью. Погружение в виртуальный мир может оторвать от реальности, а поверхностные социальные связи могут привести к депрессии. Губанова объяснила, что в виртуальном мире мы можем заменять настоящие эмоции "дешевым дофамином", а иллюзия чужой жизни усугубляет чувство изоляции.

Глубокое погружение в социальные сети может лишить человека радости и удовлетворения от реальной активности, что уменьшает уверенность в себе. Другая проблема - это бесконтрольное чтение негативных новостей, что вызывает стресс и увеличивает тревожность, создавая иллюзию контроля над ситуацией.

Губанова рекомендует ограничить время, проведенное в социальных сетях, устанавливая будильник и переключаясь на другие занятия. Ранее бизнес-психолог Юлия Добрынина делилась советами по восстановлению мотивации, включая изменение рутины и пересмотр жизненных целей.

Источник и фото - lenta.ru