Раскрыты способы избавиться от изжоги без визита к врачу

Она рекомендует исключить из питания фастфуд, острую и жареную пищу, молочные продукты, колбасы, специи, алкоголь, газированные напитки и кофе. Также важно ограничить потребление цитрусовых, капусты, помидоров, яблок и капусты, а добавить в рацион щелочные продукты, например, миндаль, финики или куриные яйца. Слюняева также советует употреблять пищу медленно и тщательно пережевывать, чтобы уменьшить риск изжоги. Размер порций следует снизить до 300-500 граммов за раз, а также перейти на дробное питание - пять-шесть раз в день. Не рекомендуется ложиться спать сразу после еды, особенно если ужин был обильным, так как это может вызвать изжогу. Терапевт Сергей Лопатин предупреждает, что использование раствора пищевой соды с водой для облегчения изжоги может навредить здоровью и не даст долгосрочного эффекта.

Источник и фото - lenta.ru