Раскрыты способы вернуть мотивацию

Этот совет был дан российским бизнес-психологом и кризисным консультантом Юлией Добрыниной в интервью для газеты "Известия". По ее мнению, отсутствие мотивации указывает на то, что что-то не так в жизни или на работе. В такие моменты необходимо не заставлять себя действовать, а взять перерыв и разобраться в причинах. Эксперт отметила, что если цель изначально была неверной, то потеря мотивации может стать освобождением, а не проблемой. Однако если мотивация была присутствует, а затем исчезла, причина может быть в переутомлении, неопределенности целей, рутине или несоответствии желаний и действий. Важно признать свое нежелание двигаться вперед и затем качественно восстановиться. Для этого помогут глубокий сон без будильника, прогулки на свежем воздухе и отдых в тишине без технических устройств. Добрынина также советует пересмотреть свою рутину и попробовать что-то новое. "Рутина убивает мотивацию. Если каждый день похож на предыдущий, мозг перестает воспринимать задачи как что-то интересное", — пояснила она. Психолог предложила рассматривать потерю мотивации не как проблему, а как возможность лучше понять свои желания и определить цели. Ранее психолог Аполлинария Гаудиум поделилась советами по предотвращению выгорания, отметив, что для этого важно вносить разнообразие в повседневную жизнь.

Источник и фото - lenta.ru