Развенчан популярный миф о пользе йоги

Эти виды тренировок помогают поддерживать эластичность сосудов и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Доктор Лина Дэвид из Университета Шарджи объясняет, что структурированные тренировки лучше сохраняют гибкость сосудов, по сравнению с йогой. Однако йога остается полезным видом занятий, особенно для людей среднего и старшего возраста, а также для тех, кто не может заниматься интенсивными видами спорта. Для укрепления сердечно-сосудистой системы эксперты рекомендуют дополнять практику йоги более энергичными видами тренировок. В другом исследовании было выявлено, что регулярная практика интенсивной йоги улучшает сон значительно сильнее, чем ходьба и другие виды тренировок.

Источник и фото - lenta.ru